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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

人生在世，總會有一些必須經受的磨難。當意外降臨，又該怎樣面對？修養和冷靜是最好的對策，直面和擔當更為關鍵。驚慌失措，痛苦悲憤，暴跳如雷，一蹶不振，這些行為和做法都于事無補，只會使傷害和折磨倍增。只有從知識、經驗、智慧中汲取力量，從容不迫，沉著應對，冷靜處理，讓損失和傷害降到最少，努力渡過難關，才是正確的處事對策。 　　死亡是人生最為悲傷的意外，人類的情感需求決定了對親人的眷戀，不管是意料之中或意外突發，當死亡來臨，悲傷、痛心、哀怨、后悔，各種負面情緒都會接踵而至。無論怎樣努力，事實也無法改變，永遠的別離依然是現實，無論內心深處是多么的不情愿。可生活總還要繼續，活著才是現下實實在在的事，為了自己，也為了親人，看透生死，盡快放下，振作精神，只把懷念留在心底，才是對待死亡的正確做法。 　　災難是人生最為突然的意外，是不以個人意志為轉移的，是人力所無法抗拒的。自然的力量是那么的強大，相對卑微的人的力量，又是怎樣的無奈，忍受也許是唯一可以做的事情。當不期而至的災禍降臨，當意外突然發生，也許是水火無情，也許車禍突發，或者財產損失，或者親人失聯，或受困，或遇險，無論人為的，還是自然的，無論大小、程度，或者生存受到威脅，或者無以復加的傷害，都要沉著面對，努力減少損失。熱愛生命，努力生存，細致考慮，尋求度過，互助助人。災難終會過去，人生自會繼續，終有云開霧散的時刻，終有傷愈痛消的平靜，堅持和堅定，必能度過不期而至的災難。 　　羞辱是人生最不愿面對的意外，是比肉體的痛苦更加難以忍受的打擊。這種意外也許來自敵人，也許來自熟人，也許是來自往日十分親近的人，也就使得這種意外更加突然，打擊力更大，傷害更重。突如其來的受辱，帶來的是精神上的受創，會有不堪忍受的感覺，會使人痛不欲生。但無論怎樣，生存才是最為重要的事，在大事面前，一切都要放下。要學會安慰自己，要學會從最壞處著眼。要把所有的一切細心梳理，找出自己錯了什么，找出造成現狀的緣由，給自己一合理的解釋，要原諒那些帶給自己羞辱的人，一時的被侮辱與被欺凌帶給人的也許是向上的力量，是經歷，是財富，也許是成功的昭示。 　　背叛更是人生最不堪的意外，是心靈深處受到的最痛的打擊。對國家、民族的背叛會造成事業的損失，對團體、朋友的背叛會帶來巨大的傷害，對家庭、感情的背叛造成的則是顛覆性的災難。對忠誠和忠貞的要求，是人類的情感的需要，是家庭穩定的需要，是生活幸福的需要，是人類生存、事業發展的保障。沒有人能夠直面背叛，沒有人可以不受背叛行為的傷害。當背叛發生，意外降臨，又該怎樣面對？悲痛、傷心、不甘、暴怒，感情受傷是必然，有所反應在所難免，懲罰背叛者，解體已被重創的家庭，遠離傷害，也都是正常的行為，但不要讓自己一蹶不振，不要讓傷害懲罰自己，痛定后前行才是關鍵。 　　人生會有許許多多的意外，人生會面臨許許多多的打擊，受苦本就是人生的本質。當意外發生，切不可驚慌失措，切不可痛不欲生，切不可一蹶不振。冷靜面對，理智處理，努力從意外的打擊中解脫，修養身心，振作精神，苦心經營，努力讓自己重新幸福。從對真理的認知中獲取力量，從生活的點滴中看到希望，堅韌不拔，你便有福了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

01 　　我同學求學和找工作的經歷，只能用一個“勇”字來形容。 　　上大學時為了練好英語口語，他參加了很多的英語沙龍，千方百計和老外們搭訕，跟他們用英語聊天。慢慢地，同學憋足的英語口語竟然慢慢地變流利起來，到了畢業季，已經可以和老外溝通無障礙了。 　　她找工作的經歷更好笑，因為了投簡歷許多簡歷都如泥牛入海。后來聽別人說，廣州那邊有一座寫字樓，里面全是外國人設在本地的辦事處。于是她就跑到那座寫字樓，一家一家地敲門，問人家要不要請人。當她敲到第十家的時候，剛好碰到這件公司的老板在，于是她被叫了進去面談。十五分鐘后，同學就得到了人生中的第一份英語翻譯的工作，薪水還不錯。 　　同學總是覺得自己很幸運，也慶幸自己可以在年輕的時候，那么的有膽識和勇氣。這份工作的意義是非凡的，它讓同學的英語學有所用，讓她接觸到了許多供應商，也為了她的外貿生涯打開了一條康莊大道。 　　一直很喜歡香港歌星楊千嬅那首叫做《勇》的歌，正如它的歌詞所唱：我也不是大無畏，我也不是不怕死，但在浪漫熱吻之前，如何險要懸崖絕嶺，為你亦當是平地。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有勇氣的人，通常都會活得比較淋漓暢快，為了想要的東西拋開所謂的自尊心與面子，從不懼怕旁人的目光。因為無所畏懼，往往能做到很多別人不敢做的事，也能得到意想不到的收獲。 　　人的一生，所懼何其多。正因為如此，勇氣之重要，很多時候往往成了一件事情是否成功的關鍵。 　　02 　　其實對于我自己的人生而言，“勇氣”也是十分重要而關鍵的存在。尤其是剛進入銷售行業的頭兩年，真的是我職業生涯最魯莽也有勇氣的兩年。 　　記得有一次，我頭腦發熱，申請了去香港出差，跟客戶約好時間后，第二天一早就匆忙上路了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　這是我第一次來香港，也是第一次出遠門，沒有人作伴，就這樣單槍匹馬漂洋過海地來到了這個陌生的國際大都市。 　　走出中港城碼頭，看著完全陌生的街頭和那些冷漠的面孔，我一時有些混亂，也有一絲的慌張，但轉瞬一想，覺得也沒什么大不了。于是向路人打聽著來到地鐵口，進入了迷宮般的香港地鐵，出來后一路走一路問，穿街過巷，從灣仔到中環，再從旺角到葵涌，一天我就去見了四個客戶。他們都是說英語的，雖然我在大學學的也是英語專業，但火候再怎么也是差了點，最后是連猜帶比劃才明白對方的意思。 　　從客戶公司出來后，我依然還是云里霧里，心里充滿了挫敗感，因為此行基本是一無所獲。雖然香港客戶曾經稱贊我年紀輕輕就有勇氣來到香港跟他們談生意，真的很勇敢。可是我想，光是勇敢有什么用?有勇無謀，不過是浪費時間而已。 　　回到公司，我惴惴不安，深恐上司責罵。沒想到，上司不但沒有批評我，還當著所有同事表揚了我，贊我勇敢。我才知道，原來在我之前，從來沒有一個同事單獨一個人去那么遠見那么多客戶，我還是開了先河，實在是勇氣可嘉。 　　那次上司對我們說：“年輕的時候，不夠聰敏不重要，只要有勇氣，就能開山劈石，走出一條屬與自己的路。” 　　說來也神奇，從香港出差回來后，我整個人都變得無比的幸運起來。很快就拿下了一個小客戶，然后又一個客戶，到了第四個月的時候，我又拿下了一個大客戶，我的職場生涯，簡直像開了掛一般。也許真如上司所說，當一個人內心充滿勇氣時，便會無所畏懼，連困難也會為你讓路。 　　有時候，我們之所以比其他人拔尖了那么一點點，并不是因為我們有多聰明，而是因為我們比別人多了一點點的勇氣吧。 　　03 　　我高中的同桌玲是一個外表很平凡的女孩子，左腿不是很靈活，走路一拐一拐的，學習成績也很一般，為此她感到很自卑，從來不敢高聲說話，連走路也是低著頭。 　　有一次，在課間的時候，我聽到她在小聲地哼歌。那歌聲，簡直如同黃鶯出谷一般的婉轉清亮。我說：“玲，你唱歌這么好聽，如果去比賽，肯定轟動全校。” 　　玲羞澀地笑著說：“我長的這么丑，上臺肯定會嚇死別人。” 　　很快元旦就到了，學校要搞晚會，我們班報了一個大合唱的節目，要選一個同學出來領唱，班主任就讓同學們毛遂自薦。有好幾個膽子大的同學都試唱了，但都不盡人意。我看看玲，她的眼神晶亮晶亮的，手藏在書桌肚里，拳頭緊握，一副有所期待但又很害怕的模樣。我知道，她真的很想嘗試，但卻不夠有勇氣。 　　我決定幫她一把。于是我趁她不注意的時候，出其不意地把她的手從桌子底下拉來，高高地舉了起來。 　　玲嚇了一大跳，掙扎著想把手放下來，可是老師已經看到了她，并讓她起來唱一小段。 　　無奈之下，玲只好唱了起來。剛開始時，她還有點害怕，連聲音都在發抖，可是唱完第一句后，教室里頓時變得鴉雀無聲，所有人都驚呆了。 　　那一次的元旦晚會，玲用她的嗓音征服了全校師生，老師更是安排她做了我們的文娛委員，讓她來教我們唱歌。 　　鼓起了勇氣、放開了歌喉的玲慢慢就變得開朗活潑起來，走路雖然還是一拐一拐的，但已經不再低頭。她面帶微笑的模樣真的很美，同學們都親切都叫她“黃鶯”，仿佛早已忘了她的瘸腿與平凡無奇的相貌。 　　誰天生就有一身豹子膽呢?很多人，在那些自卑而內斂的時光里早已經修煉了一身的本領，可就是因為缺乏勇氣和自信，讓自己的才華成了深巷子里的好酒，要好久好久才能為人所賞識，也錯過了很多很多的機會，浪費了許多的時光。 　　也許很多人都不夠聰明，但如果能勇敢一點，可能一切都會不同。 　　04 　　《阿甘正傳》里的阿甘正是一個不夠聰明但卻十分勇敢的人。 　　阿甘的智商只有75，可以說是有點弱智，家窮，從小和母親相依為命，這樣的他，人生何其黯淡。 　　但阿甘是勇敢的，他勇敢地直視自己的生理缺陷，勇敢地做自己承若過的事，勇敢地說出自己可能被人嘲笑的想法，這樣的勇敢，感動了無數的人。 　　我國富商王健林不久前曾說過那樣的一句話：“什么清華北大，都不如膽大。” 　　富商所言甚是，膽大的人，成功的幾率特別的大。當別人還在畏首畏尾怕這怕那時，膽子大的人已經勇敢地邁出了步伐，成了第一個吃螃蟹的人。很多時候，一些看似很難的事，一旦我們鼓起了勇氣，開始動手做，一切困難便會迎刃而解。 　　年輕的時候，很多人都缺少智慧，但那沒關系，只要有勇氣去嘗試，我們就還有成功的資本和可能。 　　勇敢地面對眼前的困難，勇敢地直面真實的自己，就算不夠聰明，一樣可以活出精彩的人生。 　　作者:夏半月 +10我喜歡

文/李思圓 　　1 　　昨天，我買好蛋糕和鮮花去為表姐慶生。她似乎又胖了不少，腹部的幾圈贅肉跟那條剪裁精致的裙子格格不入，而且，當天她忙得沒洗頭，妝也沒化一個。 　　我開玩笑似的對表姐說：“你今天是壽星，怎么能允許自己穿得如此隨便和邋遢呢?” 　　表姐曾經是個身材勻稱的美女， 無論穿什么都像是量身定做，隨便往哪兒一站就是一道風景線。可自從生了小侄女以后，她胖得連出門都怕遇見熟人。 　　表姐試過很多方法減肥，每次都因為堅持不下而放棄。表姐曾經試圖通過運動減肥，剛開始幾天，還特別有毅力，可才堅持不到一周，就早上賴床，晚上回家就躺沙發。她說，每天累得多動一下骨頭都要散架，于是就放棄了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　她還試過通過合理控制飲食減肥。但是，只要在空閑時間追劇，薯條和炸雞一定是她的標配;晚上朋友一呼喚，啤酒加燒烤吃到12點也是常事。表姐說，不是她不想堅持，而是總管不住自己的嘴，也不好拒絕別人的邀約。于是減肥計劃也只得作罷。 　　減肥真有這么難嗎?雖然過程艱辛，可也不乏有堅持下來達到瘦身效果的人。那些提早自我放棄的人，他們總能為自己的臨陣脫逃和半途而廢找到“合理”的借口。 　　有人曾說，你連體重都控制不了，何以控制自己的人生?你總是如此輕易地放棄自己，在未來的生活里勢必會錯過很多好運氣和好機會。 　　2 　　強子和王剛是我大學的同班同學，畢業后，他們來到同一家公司做銷售。論能力和智力要屬強子更優秀，但他有個壞毛病就是凡事都太急功近利。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　剛開始，公司需要長期加班出差，工作任務特別重，工作壓力也很大。強子干了不到兩個月就想辭職——他覺得這份工作不僅累，工資還很低。 　　當時王剛勸他說，如今我們的工作能力一般，無論到哪兒工資也不會高啊。還不如就利用這份工作，好好跟其他同事拜師學藝，提高水平，到時候再跳槽也有底氣。 　　可那時的強子，根本聽不進去，果斷選擇了辭職。而王剛卻利用這段時間，努力工作，不斷積累工作經驗。他常常為老板安排的一個看似并不重要的任務，做出十幾套方案;也會為了顧客的一個小小要求，加班熬夜直到天明。 　　兩年間，強子換了至少5份工作，可越跳槽越糟糕，如今依舊是一個在人才市場被用人單位挑來挑去的新人。王剛卻因為出色的工作成績和腳踏實地的工作態度，得到了領導的認可，晉升為部門經理，薪資待遇比從前翻了好幾番。 　　強子知道后，特別不服氣。他說，早知道連智商和情商都不如我的王剛都能當管理者，我當初就不應該辭職，堅持下來說不定也能作出一番成績。 　　其實這個世界哪有那么多”想當初“啊!有太多人在職場上三心二意，心猿意馬，既嫌工作辛苦，又不肯下功夫為自己爭口氣。 　　我們總以為憑借自己的能力和水平一定會找到比目前更好的工作，殊不知一個人若加幾天班就想辭職，壓力一大就想跳槽，任務一重就想拉倒不干，又怎么有能力和擔當干好更高薪更有挑戰性的工作呢? 　　3 　　娜娜的公司今年剛好成立10年，準備做一個周年慶活動，規定每個部門都要表演一個節目。娜娜是公司的行政部經理，自然少不了要沖鋒陷陣，一展風采。 　　可娜娜看了看，其他部門的同事，有的鋼琴過了10級，有的繪畫水平達到了專業級，有的書法獲得過市里的二等獎……大家都有拿得出手的興趣愛好，而自己真的是一無所長：歌唱不好，舞跳不好，就連一上臺都會緊張到說不出一句話。想到這兒，她不由得暗自嘆息。 　　其實娜娜也曾上過各種培訓班，可練書法時因為練筆太單調，于是就不練了;學畫畫時因為素描太枯燥，就不畫了;學樂器時因為太辛苦，于是就不學了。 　　做任何事都不是一蹴而就。成功也不是一天、兩天，或者一個月的短暫積累和沉淀。你或許要咬牙堅持大半年，或者五、六年才能逐漸看到自己的進步和變化。 　　有人曾說，凡是能讓人變好的事，做起來都不會太輕松。很多事并不如我們想象的那樣難，讓人感覺難的從來不是努力，而是堅持。 　　可我們總是太輕易放棄自己，總是在不斷跟世界妥協。其實，也許再堅持一點點，我們就可以拿到勝利的鉆石，但許多人就是在差一點點的時候選擇了放棄。 　　當你放棄時，只有一小段日子很輕松，后面的一輩子可能都會越過越難。而當你堅持住，努力的當下可能會有點苦，但未來的每一天卻會越過越輕松。 　　與君共勉。 +10我喜歡

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